11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением

Согласно данным ВОЗ, сегодня в России больше 60% взрослого населения имеет избыточный вес, около 26% – ожирение.

Согласно данным ВОЗ, сегодня в России больше 60% взрослого населения имеет избыточный вес, около 26% – ожирение. Это доказанный фактор риска таких заболеваний, как сахарный диабет II типа, артериальная гипертензия, хроническая болезнь почек и многих других. Также ожирение может создать проблемы психологического характера, которые отражаются на нервной системе.

О важности этого дня в медицине говорит главный внештатный специалист эндокринолог Минздрава Челябинской области, доцент кафедры Госпитальной терапии, к.м.н. Валерия Леонидовна Тюльганова:

«Основная причина ожирения и избыточного веса – это энергетический дисбаланс, когда калорийность рациона превышает потребности организма.
Сегодня в мире отмечаются две основные тенденции: рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и содержанием жира, а также гиподинамия».

При этом специалисты уверены, что избыточный вес, ожирение и связанные с ними неинфекционные заболевания в значительной мере можно предупредить заранее, и рекомендуют соблюдать следующие рекомендации:

- Правильное питание: следует употреблять здоровую и сбалансированную пищу, богатую овощами, фруктами, злаками и белками, а также ограничивать потребление высококалорийных продуктов, жиров и сахара.

- Физическая нагрузка: регулярные упражнения помогут сжигать лишние калории и улучшать общую физическую форму. Рекомендуется заниматься аэробными нагрузками: ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде, силовыми тренировками.

- Активный образ жизни и позитивный настрой: важно чередовать сидячую работу с прогулками на свежем воздухе. Также рекомендуется увеличить количество сна и по возможности уменьшить стресс.

Сегодня мы отмечаем Всемирный день борьбы с ожирением. Этот день напоминает о значимости ведения рационального образа жизни и соблюдения мер профилактики для избавления от лишнего веса.

Материал подготовили участники студенческого медиацентра Савелий Кубасов (Лечебный ф-т, гр. 520) и Давид Садардинов (Лечебный ф-т, гр. 521).

Источник

Предложить новость