5 советов от экспертов: южноуральцам рассказали, как избавиться от переедания
Часто продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать нас на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку любимого блюда, что приводит к проблемам со здоровьем.
Вот такими советами поделились специалисты:
Используйте небольшую тарелку, чтобы обмануть ваш мозг. Основную часть тарелки заполняйте свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи. Попробуйте отложить до начала трапезы половину порции в контейнер. Но не переусердствуйте. Определяйте нужную порцию по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.Ранее мы рассказывали о том, как побороть зависимость от сладкого .
Автор: Каринэ Абрамян Фото: Елена МазееваПоследние новости
Оставайтесь дома! Дожди продолжают лить в Челябинской области
Дожди продолжают лить в Миассе. В субботу, 27 июля, в Челябинской области будет облачно, пройдут дожди, местами сильные и очень сильные, сильные ливни, продолжительные сильные дожди, грозы, град, местами крупный.
Часть Миасса осталась без электричества из-за погодных условий
В управлении ГОЧС Миасса уточнили, что ситуация находится под контролем:
Штормовое предупреждение объявлено в Челябинской области
Ливни со шквалистым ветром будут идти в регионе все выходные. За несколько дней может выпасть месячная норма осадков.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий