5 советов от экспертов: южноуральцам рассказали, как избавиться от переедания
Часто продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать нас на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку любимого блюда, что приводит к проблемам со здоровьем.
Вот такими советами поделились специалисты:
Используйте небольшую тарелку, чтобы обмануть ваш мозг. Основную часть тарелки заполняйте свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи. Попробуйте отложить до начала трапезы половину порции в контейнер. Но не переусердствуйте. Определяйте нужную порцию по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.Ранее мы рассказывали о том, как побороть зависимость от сладкого .
Автор: Каринэ Абрамян Фото: Елена МазееваПоследние новости
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, РОДНОЙ РЕГИОН
Сегодня, 17 января, Челябинская область отмечает свой День рождения. Именно в 1934 году наш регион оформился как самостоятельный субъект.
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
С 1 декабря 2022 года вступили в силу изменения в Федеральный закон от 9 февраля 2009 года №8-ФЗ «Об обеспечении доступа к информации о деятельности государственных органов и органов местного самоуправления».
В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ УСТАНОВЛЕНА ЧИСЛЕННОСТЬ ИЗБИРАТЕЛЕЙ НА 1 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА
По состоянию на 1 января 2025 года численность избирателей в Челябинской области составила 2 577 530 человек.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований