Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики остеопороза

Предпоследняя неделя октября посвящается профилактике остеопороза  – заболеванию, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами он может не проявлять себя.

«Профилактика остеопороза начинается с полноценного питания. В организм должно поступать достаточное количество витамина D и кальция. Кальций хорошо усваивается с витаминами B6 и B12. Вместе они содержатся в яйцах, молочных продуктах, зеленом луке. Конечно, очень важно вести активный образ жизни, гулять, делать физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу», – советует главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева .

У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

Как профилактировать развитие остеопороза:

1. Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований.

2. Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3.

3. Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.

4. Необходимо заниматься физической активностью, чтобы увеличить плотность костей.