Челябинский доктор назвал главные признаки расстройства пищевого поведения

Фото с сайта Freepik.com

Заместитель главного врача челябинской городской больницы №1 Максим Угнивенко назвал главные признаки расстройства пищевого поведения. Среди них: стремление регулярно взвешиваться и подсчет калорийности пищи, чрезмерные занятия спортом, резкая потеря веса, постоянный поиск недостатков в своей фигуре.

Врач предупредил, что самостоятельно победить это расстройство сложно. К лечению нужно подходить комплексно, поскольку расстройство это психологическое.

- Если жизнь превращается в погоню за идеальной массой тела, а еда не приносит удовольствия — пора обратиться к специалисту, который поможет вернуться к здоровому питанию, - говорит Угнивенко.

Для восстановления нужно наладить трехразовое питание с нормальным количеством калорий, далее необходимо добавлять в рацион «запретные» продукты, не допуская переедания.

- Но наладить питание не значит полностью выздороветь. Следом нужна проработка установок, работа с самооценкой. Лечение РПП — постепенный процесс. В котором могут случаться срывы. Не отчаивайтесь и не ругайте себя, если съели лишнее. Возвращайтесь к намеченному графику питания на следующий день после срыва. Полное выздоровление - это если на протяжении года сохраняется здоровое пищевое поведение и здоровый вес, - объясняет Угнивенко.