Фрукты, замороженная зелень и лёгкие десерты: южноуральцам рассказали, чем кормить ребёнка зимой
Зимой организм ребёнка вынужден работать с удвоенной силой, ведь ему необходимо восполнять возросшие энергетические потери.
Зимой родителям стоит повысить калорийность рациона своих детей на 25–30%. Сделать это можно, добавив мясо, птицу, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.
— Увеличьте разнообразие продуктов питания и приготовленных блюд, чтобы обеспечить организм ребёнка макро- и микронутриентами, — порекомендовали специалисты.
Можно также использовать летние заготовки: замороженные ягоды и овощи, сухофрукты, сушёную и замороженную зелень. А в качестве перекуса предлагайте ребёнку фрукты, йогурты, компоты, лёгкие десерты. Чтобы предотвратить аллергию, стоит ограничить употребление цитрусовых.
Старайтесь отдавать предпочтения тёплой пище и уменьшить потребление сладкого. Лучше замените его полезными альтернативами, о которых эксперты рассказывали ранее .
А чем опасно для ребёнка постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем предыдущем материале .
Инфографика: пресс-служба Роскачества
Автор: Каринэ Абрамян Фото: Антон ИвановПоследние новости
Аномально теплая погода в Челябинской области
Температура в регионе поднимется до 5 градусов в ближайшие дни.
Польза сала: как этот продукт может обогатить ваш рацион
Эксперты объясняют, сколько сала можно съедать для пользы организму.
В Челябинске наградили лучших онкологов и гематологов
Двенадцать врачей получили премию за выдающиеся достижения в своей области.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку