Физическая активность и диабет: ключ к здоровью

Считается, что именно гиподинамия запускает в нашем организме процессы, которые приводят к избыточной массе тела – одному из главных факторов, предрасполагающих к развитию сахарного диабета 2‑го типа.

“Физическая активность является неотъемлемой частью лечения при диабете как I, так и II типа. Мы знаем, что до 95% всего сахарного диабета на земном шаре приходится на диабет II типа, который как правило и развивается на фоне избыточной массы тела. Так что физическая активность очень важна при лечении ожирения, избыточного веса, достижении нормальной массы тела”, – поясняет Вячеслав Левит, врач-терапевт, эндокринолог ГКБ № 8 г. Челябинск.

“Работающие мышцы лучше утилизируют глюкозу, для чего им требуется гораздо меньше инсулина, чем в покое. А при диабете I типа физическая активность способствует тому, что мышцы вырабатывают определенное вещество, которое способствует выработке собственного инсулина в ответ на адекватную физическую активность.

Важно отметить, что физическая активность не ограничивается только спортивными тренировками. Даже простые вещи, такие как прогулки, домохозяйственные дела или занятия садоводством, могут значительно повысить уровень физической активности и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, регулярные физические нагрузки могут помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса, что также является важным аспектом в управлении диабетом.

Если вы уже страдаете от диабета или имеете предрасположенность к этому заболеванию, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы физической активности. Специалист поможет определить оптимальный уровень нагрузки и наиболее подходящие виды активности.

Таким образом, физическая активность является важным компонентом в профилактике и лечении диабета. Внедрение даже небольших изменений в повседневную жизнь может привести к значительным улучшениям в здоровье и самочувствии.