Как уберечь от гриппа себя и близких?

В этом году вирус агрессивен, эпидемия проходит на фоне ковида.

Вирус гриппа в этом году довольно агрессивен и может вызывать пневмонию, предупреждают врачи. Болезнь протекает тяжело, температура поднимается до 40 градусов. Поскольку эпидемия проходит на фоне не исчезнувшего еще ковида, возможно сочетание двух инфекций. Поэтому во многих регионах уже значительно превышен эпидемиологический порог заболеваемости.

На этом фоне врачи и специалисты региональных управлений Роспотребнадзора, министерств здравоохранения дают своим соотечественникам советы, как уберечься от гриппа или хотя бы свести к минимуму риск заболеть им.

И снова маски — россиян вновь призывают надевать их в общественном транспорте, магазинах, любых людных местах. Руки обрабатываем антисептиком и вообще чаще моем их с мылом.

Врачи советуют регулярно проветривать помещения — как объяснили в воронежском управлении Роспотребнадзора, эта мера профилактики сводит к минимуму риск заражения в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми — например, на работе. Причем самое эффективное проветривание — сквозное, когда открыты окна с разных сторон комнаты. Поток свежего воздуха уносит вирусы прочь. Просто приоткрытое окно такого эффекта не дает. Проветривание, как говорят специалисты, вообще очень здоровая привычка.

Больше гуляйте, употребляйте фрукты и овощи, содержащие аскорбиновую кислоту: апельсины, лимоны, яблоки и квашеную капусту.

— Нынешний грипп пожестче обычного — он сопровождается не только высокой температурой, выматывающим кашлем, — цитирует терапевта Анну Луконину «Российская газета» . — Возможны головные боли и желудочные расстройства.

Если не получилось принять лекарство сразу, используйте обычные в таких случаях способы: много питья, витамин С. Противовирусными средствами лучше не злоупотреблять — против этого гриппа они плохо помогают.

Врачи также рекомендуют незамедлительно обращаться за медицинской помощью, если появляются такие симптомы, как как ломота в теле, внезапное головокружение, температура тела выше 39℃, сильная или устойчивая рвота, затрудненное дыхание или чувство нехватки воздуха, боли или чувство тяжести в груди или в брюшной полости.

Главное подспорье в борьбе с гриппом и любым другим вирусом — прививка. Вакцинация от гриппа в России будет продолжена, хотя накануне Роспотребнадзор объявил, что ее массовый этап закончен.

Но на будущее врачи все-таки советуют запомнить ключевое слово: «вовремя». Как поясняет реабилитолог Леонид Дьяков, иммунитет от гриппа формируется в течение 2-3 недель после вакцинации, максимальный эффект наступает и вовсе месяца через два.

Это не значит, что вы уже окончательно опоздали, но, по словам врача, все очень индивидуально и нужно обязательно проконсультироваться с врачом:

«Любая прививка снижает иммунитет. Организм вынужден к ней приспосабливаться, тратить силы на выработку защиты, иммунного ответа».

Как замечает реабилитолог, мы никогда не знаем, когда встретимся именно с тем вирусом, который нас заразит. Так что прививка, как говорится, не помешает, но полной гарантии избежать заболевания не будет, поскольку прививаться во время вспышки заболевания менее эффективно, чем вовремя.

Так что не забывайте носить маски, мыть руки, есть цитрусовые, квашеную капусту и устраивать сквозняки.

— Принимать витамины, больше гулять на свежем воздухе и заряжаться положительными эмоциями, — добавляет реабилитолог. — Не болейте!