Не отказывайтесь от сладкого, сократите его количество!
Большинство людей обожают сладости, но осознают, что их употребление может негативно сказаться на здоровье, поэтому стремятся избавиться от этой зависимости.
Большинство людей обожают сладости, но осознают, что их употребление может негативно сказаться на здоровье, поэтому стремятся избавиться от этой зависимости.
Диетолог-нутрициолог рассказала «URA.RU» , что не стоит запрещать себе сладости, но нужно сократить их потребление. Она советует уменьшить употребление добавленного сахара до 5% от общего количества калорий в рационе.
Важно помнить, что мы получаем достаточное количество сахара из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Для оптимального здоровья и жизнедеятельности человеку вообще не нужен добавленный сахар.
Исследования показывают, что сахар активирует центры вознаграждения в мозгу, что может привести к сильной тяге к сладкому, усталости и плохому настроению при резком отказе от него.
Сокращение потребления сладкого может принести пользу организму, так как помогает предотвратить лишний вес, диабет, укрепляет нервную систему и обеспечивает здоровую печень.
Последние новости
Вакцинация: ключ к здоровью общества
Понимание важности вакцинации и диспансеризации для общественного здоровья.
Серьезное похолодание ожидает Челябинскую область
Синоптики предупреждают о резком снижении температур и возможных погодных опасностях.
Проверка прокуратуры по состоянию колодца в Магнитогорске
Ненадлежащее состояние колодца рядом с детским центром стало причиной вмешательства прокуратуры.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку