Невидимый враг детства: как распознать стресс у ребенка?

Дети, несмотря на свою кажущуюся неуязвимость, также подвержены воздействию стресса, причем часто не в состоянии осознать причину своего дискомфорта.

Как отметил главный врач городской больницы №1 Челябинска, Дмитрий Тарасов, в беседе с «Полит 74» стресс среди детей становится все более распространенным явлением, требующим повышенного внимания со стороны родителей. Именно родители — первые, кто может заметить тревожные сигналы и помочь своему ребенку.

Но как распознать стресс у ребенка, который не может сам сформулировать свои переживания?

1. Резкие и непредсказуемые перепады настроения — один из самых распространенных сигналов. Спокойный и уравновешенный ребенок может внезапно стать агрессивным, раздражительным, плаксивым или, наоборот, демонстрировать неестественную, чрезмерную веселость, как бы пытаясь замаскировать свое внутреннее напряжение. Важно обратить внимание на частоту и интенсивность таких изменений.
2. Проблемы со сном — верный спутник стресса. Это может проявляться в виде бессонницы, частых ночных пробуждений, плохого засыпания, кошмаров, сонливости днем, несмотря на достаточный ночной сон. Изменения в режиме сна — серьезный повод для беспокойства.
3. Стресс может влиять на аппетит двояко. Ребенок может полностью потерять интерес к еде, отказываясь от привычных блюд, или, напротив, начать переедать, используя еду как способ справиться с эмоциональным напряжением. Как резкое снижение, так и значительное увеличение потребления пищи должны стать поводом для обращения к специалисту.
4. Трудности с учебой — еще один тревожный звоночек. Ребенок может испытывать проблемы с концентрацией внимания, забывать задания, отказываться от выполнения домашней работы, его оценки могут резко ухудшиться. Это не обязательно говорит о лени, а может быть следствием эмоционального перенапряжения.
5. Стресс не только проявляется в поведенческих изменениях, но и может иметь физические симптомы. Это могут быть головные боли, боли в животе, тошнота, запоры или диарея, частые простудные заболевания. Важно отличать эти симптомы от обычных детских болезней, обращая внимание на их частоту и связь с потенциальными стрессорами.
6. Ребенок может стать замкнутым, избегать общения со сверстниками, отказываться от любимых занятий. Или, наоборот, проявлять излишнюю тревожность, боясь остаться один.

Что делать, если вы заметили эти признаки?

Первое — не паниковать. Внимательно понаблюдайте за ребенком, постарайтесь понять, что может вызывать у него стресс. Возможно, это проблемы в школе, конфликты со сверстниками, изменения в семье. Создайте спокойную и поддерживающую атмосферу, говорите с ребенком, дайте ему понять, что вы рядом и готовы помочь. Если симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь к детскому психологу или педиатру. Раннее выявление и коррекция стресса помогут предотвратить развитие более серьезных проблем в будущем.