Пробежаться лучше с утра - после обеда будет дождь
Сегодня облачно с прояснениями. После обеда кратковременные дожди. Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Сегодня облачно с прояснениями.
После обеда кратковременные дожди.
Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Относительная влажность воздуха 61 %, атмосферное давление 725 мм. р.т., ветер южный 2 м/с.
Световой день равен 15ч 44мин, восход 05:08, закат 20:52.
Если внял нашему совету про утреннюю пробежку, то предлагаем советы клуба " Бегайте с нами! Бегайте сами! ":
1. Проконсультируйтесь с врачом. Базовое медицинское обследование не помешает, даже если вы хорошо себя чувствуете и уверены, что со здоровьем всё в порядке.
2. Подберите кроссовки. С правильно подобранной обувью бегать комфортнее и безопаснее.
3. Разминайтесь перед пробежкой. Физические упражнения помогут подготовить тело к нагрузке и не травмироваться.
4. Познакомьтесь с техникой бега. Чтобы не травмироваться на пробежке, важно контролировать положение тела и стоп.
5. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинать лучше с коротких пробежек: например, три раза в неделю по 10–15 минут в комфортном темпе. Автор: Сергей Вечерний Фото: Вечерний Магнитогорск
После обеда кратковременные дожди.
Температура воздуха днём до 19°С , вечером 12°С , ночью 8°С .
Относительная влажность воздуха 61 %, атмосферное давление 725 мм. р.т., ветер южный 2 м/с.
Световой день равен 15ч 44мин, восход 05:08, закат 20:52.
Если внял нашему совету про утреннюю пробежку, то предлагаем советы клуба " Бегайте с нами! Бегайте сами! ":
1. Проконсультируйтесь с врачом. Базовое медицинское обследование не помешает, даже если вы хорошо себя чувствуете и уверены, что со здоровьем всё в порядке.
2. Подберите кроссовки. С правильно подобранной обувью бегать комфортнее и безопаснее.
3. Разминайтесь перед пробежкой. Физические упражнения помогут подготовить тело к нагрузке и не травмироваться.
4. Познакомьтесь с техникой бега. Чтобы не травмироваться на пробежке, важно контролировать положение тела и стоп.
5. Увеличивайте нагрузку постепенно. Начинать лучше с коротких пробежек: например, три раза в неделю по 10–15 минут в комфортном темпе. Автор: Сергей Вечерний Фото: Вечерний Магнитогорск
Последние новости
Выборы в Еткульском районе: начало голосования
В Еткульском районе открылись избирательные участки для голосования.
Обеспечение безопасности на выборах в Еткульском районе
Государственные органы принимают меры для защиты избирательного процесса.
Магнитогорск готовится к выборам
Избирательные участки открылись сегодня в 8:00.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новочебоксарске на выгодных условиях