Продукты, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов, перечислили в Роскачестве
Густая кровь может быть причиной различных проблем со здоровьем, например, затруднение кровотока, повышенный риск образования сгустков или тромбов, а также повышенное давление.
Прежде всего, нужно пить достаточное количество воды. Это помогает поддерживать нормальную вязкость крови. Рекомендуется пить около 8 стаканов воды в течение дня.
Также стоит увеличить потребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами. Они содержатся, в частности, в рыбе (например, лососе и тунце), льняных семенах и орехах.
— Также активный образ жизни помогает предотвратить образование тромбов, поэтому важно двигаться и регулярно заниматься спортом. Постарайтесь включить в свой график хотя бы 30 минут упражнений в день. Это может быть ходьба, йога, силовые тренировки, езда на велосипеде и так далее, — отметили эксперты.
Ранее эксперты Роскачества назвали запрещённые при сердечных болезнях продукты .
Инфографика: Роскачество
Автор: Алёна Ливнева Фото: Мария ДавыдоваПоследние новости
Профилактическая акция по ВИЧ в поликлинике № 3
Всемирный день борьбы со СПИДом стал поводом для тестирования и консультаций.
Всемирный день борьбы со СПИДом: важность осведомленности и памяти
1 декабря напоминает о борьбе с ВИЧ и памяти жертв СПИДа.
Торжественное празднование Дня юриста в Челябинске
Сотрудники Минюста отметили профессиональный праздник с увлекательными мероприятиями.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.