Как питание влияет на здоровье: советы врачей
Следование медицинским рекомендациям может предотвратить серьезные заболевания.
Невыполнение рекомендаций медиков может привести к серьезным осложнениям, включая болезни сердца и почек, потерю зрения и ампутацию конечностей.
Эффективное управление этой хронической болезнью требует не только медикаментозного лечения, но и изменения питания, проявления физической активности и соблюдения здорового образа жизни.
Врач-гастроэнтеролог-диетолог в беседе с Минздравом отмечает, что главными ограничениями являются быстрые углеводы. К ним относятся сахар и подсластители, такие как фруктоза, мед и различные сиропы. Следует избегать продуктов с высоким гликемическим индексом: сладкой выпечки и некоторых фруктов, например, винограда и дынь.
Медленные углеводы, которые содержатся в крупах, бобовых и цельнозерновом хлебе, играют важную роль в питании, обеспечивая энергию и клетчатку. Замены сахара, такие как стевия и эритрит, могут использоваться в умеренных количествах. Необходима также клетчатка, которой богаты овощи и зелень — это способствует здоровью пищеварительной системы. Обязательно включайте в рацион белки и полезные жиры.
Последние новости
Транспортная инфраструктура Копейска: итоги и планы
В 2024 году на улучшение транспортной инфраструктуры Копейского городского округа было выделено 573 миллиона рублей.
ММК-МЕТИЗ отмечает день рождения
5 апреля знаковый день для Магнитогорского метизно-калибровочного завода ОАО «ММК-МЕТИЗ»: предприятие отмечает 83-ю годовщину со дня образования.
«Работа России. Время возможностей»
18 апреля в Челябинске пройдёт региональный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства «Работа России.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку