Южноуральцам рассказали, как укрепить иммунитет

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева в эфире «Радио Ваня» в южноуральской столице 6 июля рассказала о том, как сохранить иммунитет, какие продукты его разрушают, а какие укрепляют, и что еще негативно сказывается на врожденной защите.

«Хотите быть здоровыми? Рецепт простой: нужно обратить внимание на питание  и образ жизни. Важно отказаться от вредных привычек, поддерживать физическую активность. Не обязательно истязать себя в тренажерном зале. Важно выбрать то, что по душе и не навредит организму с учетом хронических заболеваний », – прокомментировала свое выступление Ольга Агеева .

Выпуск приурочен к Всероссийской неделе иммунной системы. Специалисты говорят, что частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

– Полноценное здоровое питание;
– отказ от курения и употребления алкоголя;
– бережное отношение к своей психике;
– здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении);
– закаливание;
– регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.